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Como Controlar La Ansiedad Social

Como controlar la ansiedad social: La ansiedad social puede ser bastante difícil para las personas que sufren de este trastorno.

como controlar la ansiedad social

trabajando la ansiedad social en grupo

Su temor a situaciones sociales hace que sea casi imposible que estas personas puedan expresarse delante de muchas personas.

Las personas que sufren de este trastorno se hacen grandes esfuerzos para evitar.

eventos sociales en los que son susceptibles de ser notado para saber como controlar la ansiedad social.

Vamos a ver algunas de las maneras efectivas de cómo curar la ansiedad social.

La ansiedad social, al igual que cualquier otra condición médica no sólo puede ser administrado pero tratada así.

Hay tres tipos principales de tratamientos que se pueden utilizar.

La medicación, la psicoterapia y la medicina alternativa puede ayudar en la curación de la ansiedad social.

1. Medicamentos

Existen un buen número de medicamentos de venta con receta que pueden ser utilizados en nuestro estudio sobre cómo curar la ansiedad social.

Las personas que sufren de este trastorno normalmente se inician en inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina.

Los fármacos se administran en pequeñas dosis al principio de modo que cualquier efecto secundario potencial se puede notar.

Los antidepresivos también pueden administrarse a estas personas para ayudarles a lidiar con la ansiedad.

Estos medicamentos normalmente proporcionan la tranquilidad y alivio muy necesario y por lo tanto ayudan a superar la ansiedad.

Por otra parte, los bloqueadores beta también se pueden utilizar para manejar el trastorno y eventualmente curar a la persona afectada.

Trabajan mediante la reducción de la acción de la adrenalina en el cuerpo.

2. Tratamiento Psicoterapia para el trastorno de ansiedad

En el esfuerzo de aprender cómo curar la ansiedad social, la psicoterapia se puede aplicar a las personas afectadas.

Esto implica el uso de asesoramiento psicológico para ayudar a gestionar y finalmente tratar el problema.

Durante el ejercicio, se hace hincapié en el hecho de que usted está en control de sus pensamientos y puede modificarlos para manejar cualquier situación que se enfrenta.

Con el tiempo, se hace fácil para hacer frente a situaciones y eventos que alguna vez fueron una gran fuente de miedo.

Esta técnica no sólo trata la ansiedad, pero también ayuda en la recuperación de la confianza perdida en un individuo.

3. La medicina alternativa como una cura para la ansiedad social

En esta guía sobre cómo curar la ansiedad social, se puede notar que la medicina alternativa también puede ser eficaz en el tratamiento de la condición.

Esto se podría lograr a través de un número de maneras, algunas de las cuales implican la ingesta de ciertos suplementos alimentarios.

Tales como ácido fólico y Kava.

Kava proporciona un efecto calmante en el cuerpo mientras que los ácidos fólico junto con la vitamina B ayuda en la producción de neurotransmisores en el cuerpo que a su vez reducen la sensación de miedo.

La acupuntura es también un remedio conocido para el tratamiento de la mayoría de los trastornos de ansiedad incluyendo ansiedad social.

Lo hace mediante la gestión de la energía del cuerpo.

Efectividad del modo de tratamiento depende de lo bien que se administra.

Por lo tanto, es importante asegurarse de que ha seguido todos los pasos para un tratamiento en particular para que sea eficaz.

Lo más importante que hacer cuando se está controlando la ansiedad social es romper el ciclo de “pensar en su auto-“.

El lugar más lógico es comenzar es con sus pensamientos, usted y sólo usted puede controlar sus pensamientos –

A continuación puede sonar duro, pero hay que tratar de conseguir sus pensamientos lejos de usted.

Trate de dejar de pensar en cómo se siente todo el tiempo, esto es fundamental!

Por supuesto no reprimir sus sentimientos o pensamientos solamente desviarlos!

Sus pensamientos son la clave de su ansiedad porque:

Los pensamientos crean sentimientos para saber como controlar la ansiedad social.

Sentimientos determinan cómo se comporta y reacciona

¿Cómo reaccionas determina cómo la gente reacciona a usted?

En el proceso de superación de la ansiedad social que pasan por una etapa en la que tiene comenzar frente y pasando por situaciones que se encuentran o se encontraron en peligro.

No es fácil y usted puede encontrarse tratando todo tipo de consejos y trucos con el fin de hacer frente.

Esto no es un período fácil de pasar por porque tan pronto como se ponen en estas situaciones “haciendo ansioso” de nuevo puede suceder que empezar a centrarse en su auto y la ansiedad que puede devolver.

Cuando sus sentimientos de ansiedad comienzan a dominar, de empezar a concentrarse en sí mismo y sólo a ti mismo.

Usted encuentra preocupado

y pensando en cómo se siente todo el tiempo para saber como controlar la ansiedad social.

Su mundo sea cada vez más y de repente se siente que usted está en el centro de todo.

Lo mejor que puede hacer cuando esto ocurre es tratar de cambiar su enfoque.

Una manera es fijarse tareas, por ejemplo, cuando se está en un evento social y comienza a sentirse ansioso.

Fijarse un objetivo de tratar de averiguar todo acerca de las otras personas allí.

Incluso si usted conoce a la gente tratar de interesarse en ellos, averiguar sobre sus últimas noticias.

Incluso si usted no tiene el valor para dar la vuelta a todo el partido, sentarse en la esquina con algunas personas nuevas y averiguar lo más posible.

Por supuesto

si los síntomas de ansiedad son muy fuertes que no será capaz de hacer esto.

Cuando el control de la ansiedad social, maniobras de distracción usted.

Y sobre todo en situaciones difíciles o cuando se empieza a sentir la ansiedad que viene en pueden ayudar.

La razón por la que funciona la desviación se debe a que se le lleva lejos de usted y sus sentimientos!

Hay muchas otras maneras de desviar sus pensamientos.

Y es importante encontrar uno que más le convenga y se adhieren a ella.

El punto principal aquí es concentrarse en los demás.

entonces usted tiene poco tiempo para pensar en sí mismo sabiendo como controlar la ansiedad social.

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